¿Cómo se toma el colágeno hidrolizado?

El colágeno hidrolizado se presenta en varias formas, como en polvo, cápsulas o líquido. La forma más común es el polvo, que se puede mezclar en agua, jugos, batidos o café. Generalmente, se recomienda tomar entre 5 y 10 gramos diarios para obtener beneficios óptimos. Se puede consumir en cualquier momento del día, aunque muchas personas lo toman en la mañana o después de hacer ejercicio.